牛奶燕麦粥的做法步骤有哪些

 时间:2018-04-28 08:06:14 贡献者:风林网络资料库

导读:如对您有帮助,可购买打赏,谢谢牛奶燕麦粥的做法步骤有哪些导语:社会的发展如今人们越来越重视身体的健康,牛奶燕麦粥就是一种健康粥。大家都经常食用燕麦可以有效地降低人体中

牛奶燕麦粥的做法步骤
牛奶燕麦粥的做法步骤

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢牛奶燕麦粥的做法步骤有哪些导语:社会的发展如今人们越来越重视身体的健康,牛奶燕麦粥就是一种健康粥。

大家都经常食用燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇, 牛奶具有生津止渴 社会的发展如今人们越来越重视身体的健康,牛奶燕麦粥就是一种 健康粥。

大家都经常食用燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,牛奶 具有生津止渴的功效,把牛奶进行适当的加工与燕麦一起进行调配做 成牛奶燕麦粥。

那么,牛奶燕麦粥的做法步骤有哪些? 牛奶燕麦粥的做法步骤: 1. 锅中倒入水开始烧 2. 燕麦片 3. 锅里的水烧开后 抓两把麦片撒到锅中 4. 用勺子推一推 5. 继续煮两分钟 6. 一包纯牛奶 7. 把牛奶也倒入锅中搅拌,盛到碗中 这就是我们今天简单又营养的 早餐 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,每年 5 月的第三个星期二, 是“国际牛奶日 ”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识,牛奶中含 有丰富的钙、维生素 D 等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消 化率可高达 98%,是其他食物无法比拟的。

牛奶燕麦粥的功效: 1. 牛奶中富含维生素 A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙, 有光泽; 2. 牛奶中含有大量的 B2,可以促进皮肤的新陈代谢;生活常识分享

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的 斑痕; 4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还 能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽; 5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材 往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生 率也较少; 6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十 分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨 质流失。

通过以上对牛奶燕麦粥的做法步骤有哪些的介绍,相信大家现在已 经都了解了吧!牛奶燕麦粥虽然热量很高,可以帮助人们清理肠道, 热量比较低,营养也十分丰富。

把牛奶和燕麦粥放在一起煮,这样不 仅营养价值会更高,而且不会出现减肥后会营养不良的状况。

虽然加 牛奶后热量会变高,但是乳制品会消耗脂肪,所以非但不会变胖,反 而会越吃越瘦。

还有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮麦片的时候不 要将牛奶煮沸,保持在 80 度左右,否则就会破坏里面的营养。

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