熬夜吃什么不困且对身体好【养生健康食谱大全】

 时间:2018-10-29 18:53:14 贡献者:山鼎精品资料库

导读:熬夜吃什么不困且对身体好文章导读 \n现在 熬夜 已经成为了一些年轻人的生活必不可少的一部分,而且最近几年来,中年人 群中也会有不少人经常熬夜,这种现象时不可取的,因为熬夜百

01 【四季饮食养生汇】春夏秋冬吃什么好 四季养生食谱大全   春夏
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熬夜吃什么不困且对身体好文章导读 \n现在 熬夜 已经成为了一些年轻人的生活必不可少的一部分,而且最近几年来,中年人 群中也会有不少人经常熬夜,这种现象时不可取的,因为熬夜百害而无一益,但是有时候 就是由于工作需要,不得不熬,但是又会犯困,那怎么办呢,下面就为大家解答一下熬夜 吃什么不困。

1.晚餐不要吃得太饱,少吃辛辣,多饮果汁 豆浆 。

2.熬夜前吃点维生素,善存,21 金维他都可以的。

3.熬夜时眼睛会疲劳,空闲时做做眼保健操,闭眼休息几分钟。

4.尽量少喝提神刺激性饮料。

喝点淡茶,热 牛奶 , 枸杞 菊花 大枣 泡水都是不错的。

5.如果饿了需要加餐选择有营养易 消化 食物,避免加重胃肠负担。

 
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