【推荐实用】的海参家常做法海参南瓜小米粥

 时间:2018-10-11 19:09:14 贡献者:上海互盾信息科技有限公司

导读:【推荐实用】的海参家常做法 海参南瓜小米粥 城市化的进程加快,人们生活的节奏也就会加快,快节奏的 生活,意味着每天上班加班,所以很多大城市的人一般都会忽略 早餐,早餐对于我

晓芹教您做:小米南瓜海参粥
晓芹教您做:小米南瓜海参粥

【推荐实用】的海参家常做法 海参南瓜小米粥 城市化的进程加快,人们生活的节奏也就会加快,快节奏的 生活,意味着每天上班加班,所以很多大城市的人一般都会忽略 早餐,早餐对于我们来说是至关重要的。

不吃早餐,胃中缺少食 物,很容易导致胃病、糖尿病、胆结石等疾病的发生,所以我们 必须重视早餐。

营养海参可以提高免疫力、南瓜富含胡萝卜素、 小米养胃、有助于早上提神醒脑,入口绵甜软糯,适合全家人, 特别是上班一族。

下面小编就来给大家分享海参的家常做法海参 南瓜粥的制作方法。

提前备好食材: 小米一杯、 南瓜 500 克、 野生淡干海参 3 只、 盐适量、姜片若干

海参南瓜小米粥的做法: 1、提前将干海参先泡发(如果是泡好的可以忽略此步) ,泡 发好的营养海参洗净,放入无油无盐干净容器,加纯净水泡发, 放冰箱冷藏柜,最好每八小时换水。

如此反复大约二天。

2、已经泡发变大不少,拿出来剪开肚子,去掉肚子杂物洗 净,用纯净水煮半小时左右,关火焖至冷却,取出后继续换纯净 水泡发一天左右。

如果不是马上吃则泡发好的海参应冷冻。

3、 小米洗净煮粥, 同时南瓜去皮切块蒸熟, 冷却后碾成泥, 待小米快煮好时加入搅拌继续小火煮,同时开始处理海参。

4、为去掉腥味,在水中加入姜片和海参一起滚开,烫过的 海参不腥,取出切碎,方便小孩吃,也可以不切。

5、将营养海参加入小米粥中煮,注意搅拌,大约十几分钟 后即可,可以加入适量盐,即可食用。

以上就是营养海参的家常做法, 海参南瓜小米粥的全部内容, 纯净水泡发海参效果会比自来水要好很多。

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