吃什么增强身体抵抗力呢?【养生健康食谱大全】

 时间:2019-01-05 12:51:51 贡献者:大科实用文档大全

导读:吃什么增强身体抵抗力呢?文章导读 \n 经常会发现身边的很多朋友在平时特比容易出现感冒,上火等等的身体不适, 大多数是由于长时间的不注意饮食,运动量比较少等等的原因,使得身

吃什么增强身体抵抗力呢?【养生健康食谱大全】
吃什么增强身体抵抗力呢?【养生健康食谱大全】

吃什么增强身体抵抗力呢?文章导读 \n 经常会发现身边的很多朋友在平时特比容易出现感冒,上火等等的身体不适, 大多数是由于长时间的不注意饮食,运动量比较少等等的原因,使得身体的免疫能力下降 而引起的,平时应该要注意饮食,多吃一些能够增强身体免疫力的食物,下面,小编就来 介绍一些对于提高免疫力有效的食物。

1、吃五谷杂粮,多喝八宝粥。

现在大家都知道吃五谷杂粮比吃精米精面更有营养,但 是,说起吃五谷杂粮,笔者推荐八宝粥,因为八宝粥自少会有 8 种以上的粮食在一起,而 且多半是豆类,豆类含有充足的植物蛋白,而且八宝粥中含有 8 种必需氨基酸,这些正是 我们免疫系统需要的,无论是抗体还是免疫球蛋白都少不了蛋白质,所以,多摄入蛋白质 对提升我们抵抗力和免疫力是非常有帮助的。

 
 

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