增加免疫力的食物有哪些呢【养生食谱大全】

 时间:2018-11-06 02:03:25 贡献者:山鼎精品资料库

导读:增加免疫力的食物有哪些呢文章导读 \n 每个人都希望能够拥有健康的身体,这样才能更好的去享受生活中的美好事 物,其中调整好饮食能让我们的身体变得更加的健康,但是想要更好的提

青少年体质差吃什么 青少年增强免疫力的饮食
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增加免疫力的食物有哪些呢文章导读 \n 每个人都希望能够拥有健康的身体,这样才能更好的去享受生活中的美好事 物,其中调整好饮食能让我们的身体变得更加的健康,但是想要更好的提高身体的 免疫力 出来经常进行体育锻炼之外也要调整好饮食,吃些提高免疫力的食物能让我们的身体变得 更健康,下面一起了解下增加免疫力的食物有哪些呢。

\n增加免疫力的食物有哪些呢\xa0 以下食物有助改善小孩免疫力。

\xa0 1.水果蔬菜,水果所含的果寡糖像在小孩 肠道 铺了一层免疫地毯。

绿色蔬菜里的 纤维物质能预防便秘,为肠道提供通畅良好的吸收环境。

若小孩不爱吃蔬菜,家长可以把 蔬菜剁碎,与谷类及 肉类 混合做成 包子 、 饺子 、混饨、 丸子 等,小孩就喜欢吃了。

\xa0 2.粗粮和薏仁,五谷是人类的 主食 ,婴儿在添加副食品时,首先添加的便是五谷 的 米粉 、 面粉 。

断奶以后,也是进食五谷之类的食物。

全谷类粗粮含胚芽和多糖,维生 素 B、E 均丰富,可加强免疫细胞的功能,从而增强机体免疫力。

\xa0 3.菇类,日本及欧美最近 20 年来均提倡多吃菇类,因菇类含有丰富维生素 B,能 纾解压力,带来好心情,能预防和改善 高血压 、动脉硬化等心血管系统的“富贵病”。

菇类 还能增强免疫力,预防及对抗癌症。

\xa0 4.乳类制品, 婴幼儿 时期正值身体快速增长脑神经发育,对 蛋白质 和钙质的需求 量相当高。

营养丰富的乳类制品是婴幼儿期极好的营养来源。

\xa0 5. 番茄 ,番茄含有番茄红素、维生素 C、 胡萝卜 素等多种抗氧化强效因子,可称 之为活力食品,它能保护 视力 ,保护细胞不受伤害,还可修补已经受损的细胞。

\xa0 6.及时补充微量元素锌--提高身体免疫力。

可以用新稀宝的锌硒宝片进行调理,是 新一代生物补锌制剂,富含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素,能显著提高人体血清锌、硒 的浓度,从而达到轻松改善厌食,高效快速提高免疫力,全面科学补充微量元素的功效, 克服了传统补锌制(硫酸锌、 葡萄糖 酸锌)活性低、副作用大等缺点,能提高宝宝的免疫能 力。

上面就是对增加免疫力的食物有哪些呢的介绍,通过了解之后我们知道经常吃些粗粮 和菌类都能很好的提高身体的免疫力,另外平时也要多吃 青菜 和水果并且也要坚持经常 进行体育锻炼,这样才能让我们的身体得到很好的改善。

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