【推荐下载】山药南瓜小米粥的做法有哪些

 时间:2019-05-14 03:42:59 贡献者:提笔有神

导读:山药南瓜小米粥的做法有哪些山药南瓜小米粥,可以说是比较美味养生的一种搭配方式了,不管是小米还是山 药以及南瓜,在我们生活当中都是对人体保健比较有利的食材,小米具有暖胃安

【南瓜山药小米粥】南瓜山药小米粥的功效_南瓜山药小米粥的营养价值
【南瓜山药小米粥】南瓜山药小米粥的功效_南瓜山药小米粥的营养价值

山药南瓜小米粥的做法有哪些山药南瓜小米粥,可以说是比较美味养生的一种搭配方式了,不管是小米还是山 药以及南瓜,在我们生活当中都是对人体保健比较有利的食材,小米具有暖胃安 神的功效,南瓜可以有效的清除体内的毒素,所以将它们熬制成粥,不仅是一种 美味的享受,同时也有利于健康。

一、做法 粳米(50 克)[1] 辅料:山药(30 克)南瓜(30 克) 调料:盐(2 克) 1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分; 2.山药去皮洗净,切成小块; 3.南瓜洗净,切成小丁; 4.锅内注入 600 毫升冷水,将粳米下锅,用旺火煮沸; 5.然后放入山药、南瓜,然后改小火继续煮; 6.待米烂粥稠时下盐调味即可. 二、小米山药红枣南瓜粥的功效 1、小米山药红枣南瓜粥最重要的功效就是滋补身体,这种粥品中的多种食材都

具有很强的滋补功效,小米有暖胃安神的作用,而山药则具有滋阴补肾的作用, 红枣可以补血理气,南瓜则含有多种微量元素和维生素,用它们一起制成的粥品, 多种营养会得到最大的发挥,利于人体吸收,对滋补身体功效明显。

2、小米山药红枣南瓜粥还有清除体内毒素的作用,在南瓜这种食材里面有大量 的天然果胶存在,这种果胶进入人体后可以吸收人体中的多处病菌,然后带它们 排出体外,对保护肠胃和促进消化有很大的作用。

3、小米山药红枣南瓜粥还有分解辐射无素的作用,特别适合那些经常接触放射 源的人群食用。

这种粥品对铅和汞都有明显的分解作用,可以减少这些有害物质 在人体中的沉积减少因这些物质含量过多而引发的疾病,另外这种上米山药红枣 南瓜粥对人类的胃部有明显的保护功效,它不但容易消化,更可以保护胃黏膜不 受伤害。

 
 

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