【热门推荐】高三学生吃什么补脑聪明什么食物补脑最好

 时间:2018-08-14 19:46:58 贡献者:中华书文馆

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高考抗疲劳吃什么,高三抗疲劳增强记忆力吃什么,高考
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【热门推荐】高三学生吃什么补脑聪明什么食物补脑最好现在正式高三学生用脑的关键时期,很多的家长都会给孩子吃一些东西补脑,那么高三学 生吃什么补脑聪明呢,什么食物补脑最好,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助! 高三学生吃什么最补脑 花生米 花生是一种常见的补脑佳品,不仅营养高,而且口感香脆(建议吃花生米要连皮一块吃) , 里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及矿物元素,可以延年益寿,缓解疲劳,还可以补钙补 铁,预防贫血,促进神经系统发育,增强记忆力,是非常好的益智补脑佳品。

酸奶 酸奶是一种常见的乳制品,具有非常多的养生功效,比如可以减肥瘦身,美容养颜,排毒 润肠,预防便秘,是常见的有益零食,而且对于添加了益生菌发酵的酸奶可以更好的锁住 牛奶有益,还可以促进吸收和消化,孩子食用不仅可以调理肠胃,还可以益智补脑,不过 购买酸奶的时候一定要注意远离那些酸奶饮料,以及含有添加剂的酸奶。

栗子 栗子里面含有丰富的维生素 C,比番茄含有的还要高,里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以 及微量元素磷,这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品,并且板栗的做法多,口感好, 因此父母不妨多做一些栗子家常菜给孩子品尝。

鱼 说到明目美食,一定少不了提及鱼,但其实鱼还可以益智补脑,口感鲜嫩的鱼肉拥有丰富

的蛋白质以及微量元素、维生素,尤其是一些海鱼,里面含有大量的 DHA,这可是益智补 脑必不可少的成分,可以促进大脑发育,维持神经细胞的生长发育。

高三学生必备的补脑菜谱 一、蛋 想要益智补脑,提高记忆力建议多吃一些蛋类,比如鸡蛋、鸽子蛋,因为里面含有丰富, 并且优质的蛋白质,胆碱,是一种可以让孩子更聪明的天然补脑佳品。

鸽子蛋炖银耳的做法 1.银耳放入水中浸泡,再撕成朵,之后把鸽子蛋洗干净后放入锅里煮熟,捞出去壳,再对 半切开 2.之后把银耳放入电饭锅里,倒入清水,通电煮半小时,再放入冰糖,继续煮十分钟,之 后倒入鸽子蛋 3.煮十分钟后放入枸杞,煮五分钟左右即可盛出品尝。

很多朋友想做这道美食,可是找不到鸽子蛋这个食材,没关系,小编帮大家找到物美价廉 很不错的食材,大家看下面的打开购买就可以了! 二、花生酱 花生酱里面含有丰富的碳水化合物,各种维生素、微量元素,以及纤维素,蛋白质以及叶 酸等营养,可以促进脂肪代谢,保护内脏,提高饱腹、益智补脑,还可以滋阴润肺,止咳 化痰,降低血压和血脂,对骨骼、大脑、内脏都有非常好的影响力。

花生酱的做法 1.直接把花生米清洗干净后倒入面包机里面,再通电后按下干货的按钮,等待 45 分钟后 就翻炒好了 2.之后倒出放温,去掉红衣,再倒入料理机里面搅拌成碎末,之后倒入香油,搅拌均匀,