想要好气色试试这几种补气血的家常菜

 时间:2018-04-26 11:43:39 贡献者:风林网络资料库

导读:如对您有帮助,可购买打赏,谢谢想要好气色 试试这几种补气血的家常菜导语:气血对于我们来说是很重要的,特别是对于女性朋友,我们应该都知道女性是很容易气血亏虚的吧,平时我们

女人气血不和偏方 女人吃什么补气血 3大调理方案补出好气色
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如对您有帮助,可购买打赏,谢谢想要好气色 试试这几种补气血的家常菜导语:气血对于我们来说是很重要的,特别是对于女性朋友,我们应该都知道女性是很容易气血亏虚的吧,平时我们都会了解一些补气血 的食物,气血对女 气血对于我们来说是很重要的,特别是对于女性朋友,我们应该都 知道女性是很容易气血亏虚的吧,平时我们都会了解一些补气血的食 物,气血对女性是太重要了,气血充足了你的身体才会更健康,脸色 才会更好,才会让你看起来更美丽。

我们都知道通过饮食来滋补身体 是非常好的方法,那么怎么样才能做出好吃又能滋补血气的菜肴呢? 看看小编的介绍吧。

女性补气血的家常菜 1.韭菜炒鸡蛋 原料:韭菜 200 克,鸡蛋 200 克,盐 3 克,植物油 20 克。

烹饪方 法: ①将韭菜择洗干净,控干水分后切成 3 厘米长的段;将鸡蛋打入碗 内搅匀待用; ②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团 块时倒出。

③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时 倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。

食谱营养:韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功 效。

鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。

2.菠菜炒粉丝 原料:菠菜 250 克,粉丝 100 克,黄酒 10 克,姜 5 克,大葱 5 克, 盐 3 克,味精 2 克,香油 35 克。

烹饪方法:①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末; ②锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤 50 毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。

食谱营养:菠菜中含有大量的 β 胡萝卜素和铁,也是维生素 B6、叶 酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、 烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。

3.五香茶蛋 原料:鸡蛋 400 克,红茶 10 克,姜 10 克,大葱 10 克,酱油 50 克, 八角 3 克,桂皮 20 克,盐 3 克,白砂糖 40 克,料酒 30 克。

烹饪方法: ①锅置火上,放入鸡蛋和适量的清水煮 10 分钟,捞入冷水中浸凉; ②锅置火上,放入剥去外壳的鸡蛋,加入酱油、料酒、白糖、精盐 和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水,烧沸后, 继续用中火稍 10 分钟左右即离火,将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中,晾凉 后,鸡蛋切成六瓣,在盘中摆成菊花形,浇上卤汁即成。

食谱营养: 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、 维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。

4.当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒 排骨一根,枸杞,红枣 12 枚,当归 4 片 排焯水 ,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧 开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

以上几种食材配在一 起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

5.养颜补血燕麦粥 先泡好核桃。

红枣。

龙眼干。

把燕麦清洗干净倒进电饭锅 里,加适 量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏

 
 

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