燕麦鸡蛋粥的做法

 时间:2018-04-29 08:06:29 贡献者:风林网络资料库

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燕麦鸡蛋粥的做法
燕麦鸡蛋粥的做法

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢燕麦鸡蛋粥的做法导语:燕麦鸡蛋粥营养又健康,因为鸡蛋可以说是我们最佳的营养来源之一,可以看出鸡蛋的营养价值确实是很高的,因为鸡蛋里含有维 生素及矿物质,而 燕麦鸡蛋粥营养又健康,因为鸡蛋可以说是我们最佳的营养来源之 一,可以看出鸡蛋的营养价值确实是很高的,因为鸡蛋里含有维生素 及矿物质,而燕麦也是属于粗粮之一,是人体是必不可少的食物,而 且跟鸡蛋搭配起来,效果就更不用说了,希望大家可以在平时多去吃 一些燕麦鸡蛋粥。

鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物 质及有高生物价值的蛋白质。

对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅 次于母乳。

一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量, 但是它还拥有 8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生 素 D、3%的维生素 E、6%的维生素 A、2%的维生素 B、5%的维生素 B2.4%的维生素 B6。

这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要 的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新 陈代谢过程等。

主料:麦片 30 克,鸡蛋 1 个。

配料:香油、 盐 、香葱。

制作过程 1、准备好鸡蛋和麦片。

2、麦片用水泡软。

3、锅内加入半碗水 煮沸。

4、麦片沥干水分,倒入锅内大火再次煮沸后改小火煮 5-10 分钟。

5、将鸡蛋打入碗中,搅打均匀。

生活常识分享

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢6 、麦片煮熟后,倒入蛋液搅拌成蛋花,出锅后滴几滴香油,撒上 香葱即可食用。

燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦 β 葡聚糖、燕麦油等成分。

具 有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹 色斑、抗过敏、等功效。

在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家 称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

上面我们对燕麦鸡蛋粥的做法做了简单的介绍,大家都知道燕麦鸡 蛋粥的营养价值是非常高的,特别是对于女性朋友来说,更是一道美 容养颜的好粥哦,它有增加肌肤活性,延缓肌肤衰老,美白保湿等功 能,爱美的女性朋友们,快点收藏起来吧!生活常识分享

 
 

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