有助于宝贝增强免疫力的粥谱

 时间:2012-12-17 13:49:12 贡献者:liliwqy617

导读:有助于宝贝增强免疫力的粥谱1.羊肉山药粥(适合 1 岁以上的宝贝) 原料:精羊肉 100 克,鲜山药 100 克,粳米 30 克,鲜姜、食盐各少许。 做法:羊肉洗净切成小丁,山药也去皮切丁,放入锅

豆果美食 >  菜谱 >  笔记 > 宝宝增强免疫力营养粥   2017-10-27 20
豆果美食 > 菜谱 > 笔记 > 宝宝增强免疫力营养粥 2017-10-27 20

有助于宝贝增强免疫力的粥谱1.羊肉山药粥(适合 1 岁以上的宝贝) 原料:精羊肉 100 克,鲜山药 100 克,粳米 30 克,鲜姜、食盐各少许。

做法:羊肉洗净切成小丁,山药也去皮切丁,放入锅中用慢火炖烂,加入粳米和鲜姜片 煮成粥,再拣出姜片,加入食盐使粥稍带咸味即成。

功效:补脾胃、益肺肾。

小提示:适于脾虚营养不良,发育迟缓,免疫力差的宝贝。

2.玉屏风粥(适合 10 个月以上的宝贝) 原料:防风 5 克,白术 10 克,黄芪 20 克,粳米 30 克,白砂糖少许。

做法:将上述 3 味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成 粥,调入少许白砂糖即可。

功效:补气健脾、利水固表。

小提示:这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。

妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝 试一试,尤其是冬春季节。

有助于宝贝强健脾胃 3.茯苓莲豆粥(适合 1 岁半以上的宝贝) 原料:白茯苓 10 克,陈皮 10 克,甘草 5 克,莲子 20 克,扁豆 30 克,粳米 30 克。

做法:先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起 熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。

可另加白糖调味。

功效:健脾益胃、行气利水。

小提示:这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

4.姜枣小米粥(适合 8 个月以上的宝贝) 原料:鲜姜 10 克,大枣 4 枚,小米 30 克。

做法:先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约 15 分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去 核,再加入小米煮约 30 分钟即可。

功效:调和脾胃、解表中和。

小提示:脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝,较适合服用这道粥调理。

有助于宝贝增强代谢 5.菠菜粥(适合 8 个月以上的宝贝) 原料:菠菜 100 克,粳米 30 克。

做法:菠菜择净清洗,切细碎备用。

先煮粳米粥,将要熟时放入菠菜,再煮沸即可。

功效:和中通便。

小提示:适用于消化不良、大便不通的宝贝。

6.蕉薯润肠粥(适合 1 岁以上的宝贝) 原料:香蕉 50 克,红薯 50 克,花生仁 10 粒,糯米 30 克。

做法:把香蕉和红薯切成小块,花生仁碾碎,和糯米一同煮成烂粥即可。

功效:润肠通便。

小提示:这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。

7.苁蓉杞子粥(适合 1 岁半以上的宝贝) 原料:肉苁蓉(味甜者为好)20 克,枸杞子 10 克,粳米 30 克,蜂蜜 1 茶勺。

做法:先将肉苁蓉浸泡后切碎,文火炖煮至烂, ,捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮 成粥,调入蜂蜜即可。

功效:滋补下元,润肠通便。

小提示:如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘,可以常吃这款周 有助于宝贝健脑开智 8.三仁香粥(适合 10 个月以上的宝贝) 原料:核桃仁 10 克,甜杏仁 10 克,松子仁 10 克,糯米 30 克。

做法:先将三仁一同放入锅中微炒,放凉后碾碎并剥去皮,和糯米一同煮成烂粥。

9.龙眼小米粥(适合 1 岁以上的宝贝) 原料:龙眼肉(桂圆肉)20 克,小米 50 克,糖玫瑰、白砂糖适量。

做法:小米淘洗干净,入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉,再煮至烂熟,调入白砂 糖,撒上糖玫瑰。

功效:益胃补心,养血安神。

小提示:龙眼肉富含多种维生素和矿物质,小米中的营养物质也十分丰富,而且还有促 进睡眠的功效,良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。

有助于宝贝身体调理或疗病

 
 

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